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Posts com a tag Dayanne Costa

Boa tarde, meninas!

O Look de Hoje é um Vestido tubinho em estampa digitalizada.

Super moderno, e uma ótima opção para você usar no seu trabalho, ou em uma reunião de negócios.

A estampa dele é digital, que é aquela estampa espelhada.

Gostei também que na frente do vestido tem os detalhes do bolso que deu um charme no Look. Amei!

Como disse, ele pode ser usado para o trabalho, mas para uma ocasião a noite, ele também é super recomendado.

E a maquiagem desse Look é uma dica para você usar nas duas ocasiões, dia ou noite.

Gostaram do Look de Hoje?

Beijos!!

Danúbia Divina - tubinho em estampa digitalizada

Danúbia Divina - Vestido Tubinho

Danúbia Divina - Vestido deuso

Danúbia Divina - Vestido Super Moderno

Danúbia Divina - tubinho em estampa digitalizada

Danúbia Divina - Vestido Tubinho

Danúbia Divina - Estampa Digital Danúbia Divina - Sapato Deuso

Vestuario: Mel com Pimenta   |  Bijoux: Marggoh Bijoux  | Sapato:  Carrano | Makeup:  Néia Ruiz |  Hair: Renato Goelzer  |  Fotografia: Dayanne Costa.

Bom dia!!!

Super instigante o título do nosso post, não é?

Mas, como correr para perder peso??

Vem comigo que te explico direitinho e você então vai poder usar deste artifício natural, e o melhor, não tem custo financeiro nenhum!!!
Danúbia Divina - Look Fitness

Você está querendo perder aquelas dobrinhas indesejáveis na cintura e pensa que correr pode ser um bom caminho para atingir o seu objetivo – isso mesmo! Correr não é apenas uma maneira saudável de emagrecer como também é a mais popular. E aliada a uma dieta saudável a corrida pode ser realmente eficiente quando se trata de perder peso.

A melhor coisa sobre a corrida é que é fácil praticá-la. Você não precisa de nenhum equipamento especial e pode correr em qualquer lugar e a qualquer momento.

Falando superficialmente, para perder peso é preciso gastar mais calorias do que se consome. Calorias são uma unidade de calor e são a fonte de energia de seu corpo. Quando você come, além de ingerir vitaminas e nutrientes, você também está obtendo calorias e fornecendo energia para o seu corpo.

O seu corpo utiliza a maioria das calorias que você ingere por dia para funcionar – e aqui estamos falando da respiração, circulação sanguínea, piscar, andar, falar e assim por diante. As calorias extras são então armazenadas no seu corpo como gordura (forma que seu corpo possui de guardar essa energia para o dia seguinte). Cerca de 3.500 calorias extras equivalem a 450 g a mais de gordura no seu corpo. E isso quer dizer também então que para perder essas 450 g é preciso queimar 3.500 calorias a mais do que você está acostumada a fazer. Resumidamente falando, isso quer dizer que quanto mais calorias você ingerir, maior a energia que precisará gastar para se livrar delas (para que elas não se transformem em gordura).

Danúbia Divina - Moda Fitness

Então, onde é que a corrida se encaixa no meio de tudo isso, e ela realmente ajuda a emagrecer? Para falar de modo bem simples, correr ajuda você a queimar mais calorias e queimar mais calorias leva ao emagrecimento. Mas, quantas calorias são gastas em uma corrida e como você pode começar a correr para perder peso?

Já sabemos que para emagrecer é preciso gastar mais calorias do que você consome. E se o seu objetivo é realmente perder peso, você precisa encontrar maneiras de reduzir a quantidade de calorias que ingere ou aumentar a queima de calorias. Felizmente, uma corrida pode queimar aquelas calorias que você precisa.

A quantidade de calorias que você queima em uma corrida depende de uma série de fatores, mas o principal deles é o seu próprio peso. Em geral, você pode calcular o total de calorias gastas em uma corrida multiplicando o seu peso em pounds (lembre-se que 1 kg é igual a 2,2 pounds) por 0,75. Por exemplo, uma pessoa que pesa 73 kg (ou 160 pounds) queima 120 calorias em uma corrida de 1,6 km.

No entanto, correr 1,6 km não é fácil e queimar as 120 calorias que você deseja também não é. Mas lembre-se, emagrecer não acontece de uma hora para outra e pode durar semanas e até meses para que você comece a notar alguma diferença em seu corpo. E se você combinar a corrida com uma dieta saudável de baixa calorias e menor consumo de gordura saturada, é certo que os resultados aparecerão mais cedo. Ao ganhar músculos com a prática de exercícios o seu corpo passará naturalmente a queimar mais calorias do que antes já que um corpo mais musculoso queima mais calorias o tempo todo, não apenas quando você está correndo

Danúbia Divina - Moda Malhar Look Academia
O mais triste sobre a corrida – e os exercícios em geral – é que se você continuar a fazer a mesma quantidade de exercício todos os dias, o seu corpo se adaptará e precisará cada vez de menos energia para realizar determinado trabalho. Por exemplo, se você corre a mesma distância na mesma velocidade todos os dias é muito provável que queimará cada vez menos calorias do que costumava queimar no início. Para que isso não aconteça é preciso aumentar a intensidade, velocidade e duração do treino.

O melhor plano de corrida para emagrecer começa gradualmente e aumenta a duração e intensidade com o passar do tempo. Começar devagar ajuda o seu corpo a se adaptar à nova rotina para que você não canse e mantenha-se motivado. Sentir-se esgotado logo no início pode se desencorajador e desistir porque o treino está muito puxado não é nada bom para a sua cinturinha.

Você vai correr com uma freqüência suficiente para que a corrida torne-se parte de sua rotina, mas não demais para que você desista de tudo rapidamente. Se você está apenas começando, experimente correr cerca de três vezes por semana. Mesmo que você só corra entre 10 e 15 minutos em cada sessão, o importante é que a corrida já está fazendo parte da sua rotina. A partir de então, aumente alguns poucos minutos por semana nos seus treinamentos.

Danúbia Divina - Look Academia

Como mencionamos anteriormente, mudar ajuda o seu corpo a não se acostumar com o exercício. Uma forma de fazer isso é com intervalo de treinamento, ou alternando períodos de intensa atividade com períodos de atividades mais leves. No início, tente alternar entre andar e correr. Mais tarde, com o aumento da sua resistência, você pode alternar entre trotar e correr. Uma atividade física intensa queima bastante calorias, mesmo que seja por um curto período de tempo. Além disso, essa forma de treinar também evita que você se canse muito rápido.

Outra forma de não deixar que seu corpo caia na rotina é correr em uma subida. Os benefícios disso são fáceis de serem reconhecidos – se você já tentou andar ou correr em um local íngreme sabe que é muito mais difícil. E se é muito mais difícil vai acabar queimando mais calorias.

Por fim, seus hábitos alimentares precisam estar alinhados com seu plano de corrida. Só porque você começou a correr não significa que você pode comer o que quiser – se você estiver queimando mais calorias, mas também comendo mais, não irá emagrecer. Além disso, o seu corpo é a única máquina que você precisa para correr, então mantenha-o abastecido com os alimentos corretos e você verá a diferença na próxima vez que subir na balança.

Danúbia Divina - Detalhes Look Fitness

Vestuário: Kasual Moda Fitness |  Fotografia: Dayanne Costa.

Que equipamentos você precisará para começar a correr para perder peso?

Como mencionamos anteriormente, correr é um exercício bem popular porque além de ser fácil não custa quase nada. Se as suas pernas funcionam corretamente e você tem um lugar onde se movimentar, já pode correr. Mas como em qualquer outro exercício ou esporte, há alguns equipamentos opcionais que podem facilitar o processo e torná-lo mais agradável para você.

Uma das primeiras peças de equipamento que um corredor investe é em um bom par de tênis. Investir em um par de tênis apropriado para corrida é excelente para o seu corpo já que além de confortável poderá evitar futuras lesões.

Outra boa compra é um monitor de freqüência cardíaca. Correr, como qualquer outra atividade física intensa, faz com que seu coração trabalhe mais duro e bata mais rápido. Monitorar os seus batimentos cardíacos pode te dizer se você está puxando demais a corrida ou não. Um monitor de freqüência cardíaca mostra quão rápido seu coração está batendo e você pode se certificar de que a sua freqüência cardíaca está dentro da faixa ideal para a sua idade.

Alguns corredores também gostam de usar um relógio para controlar o tempo. Se você está tentando aumentar o tempo total que passa correndo, ter uma relógio pode ser uma boa ideia.

Sair para correr pode ser bem simples – você apenas abre a porta da frente da sua casa, coloca um pé na frente do outro e vai embora. Mas para alguns, correr em um ambiente aberto não é uma boa opção (especialmente para aqueles que vivem em locais onde o clima costuma ser frio) e por isso pode ser mais conveniente correr dentro de casa ou em uma academia. Por essas razões, muitas pessoas optam por correr em uma esteira. Algumas esteiras podem alterar a velocidade e a inclinação e outras podem ainda monitorar a sua freqüência cardíaca além de mostrar a quantidade de calorias que você está queimando. Embora não sejam equipamentos obrigatórios, as esteiras são uma excelente opção para quem não gosta de correr ao ar livre.

Espero que tenham gostado, e prometam que vão praticar, está bem?!
Agora não tem mais desculpa pra perder aqueles quilinhos indesejados!!

Alguém de vocês já emagreceu correndo? Nos conte a sua história!!

Beijos!!

Boa tarde, meninas!!!

Vocês já viram que aonde vocês forem, tem sempre alguém com alguma peça de roupa com detalhe em micro-tule??

E eu não posso negar a minha paixão também por esses detalhes que dão um charme na composição do Look.

Eu aderi mesmo, e super indico para vocês que aproveitem bastannnnnnte essa moda!!!

O Look de Hoje é um Vestido com detalhes em microtoule e com Bordados em paetês.  Você pode usar um penteado, um coque, ou até usar o cabelo solto!!

Já é uma dica perfeita para vocês também, como um Look para a Festa de Ano Novo.

Gostaram do modelo?

Danúbia Divina - Vestido Curto com Bordados em paetês

Danúbia Divina - Vestido Deuso Verão 2015 Formatura Casamento 2014

Danúbia Divina - Vestido Curto com Bordados em paetês

Vestido: Flor de Lis  | Acessórios: Marggoh Bijoux |  Hair: Renato Goelzer  |  Makeup:  Ariana Rocha |  Fotografia: Dayanne Costa.

 

Boa tarde!!!

Olhem só esse dress com estampa de lenço no nosso Look de Hoje!

Eu quando vi este vestido não acreditei no tanto que essa estampa que estamos acostumadas a usar em lenço ficaria tão linda estampada em um vestido!!!

E como o calor está com tudo na maioria das regiões, lenços por agora, não tão cedo, né?

Então vale a dica esse vestido da Loja Mel com Pimenta que está com peças INCRÍVEIS, e você que já acompanha o nosso blog sabe do que estou falando.
A cada semana me apaixono mais, e já sinto uma necessidade enorme de desfilar por aí usando Mel com Pimenta!

E vocês podem observar que este corte do vestido irá combinar com qualquer perfil de mulher, pelo o contrário, você pode comprar sem medo nenhum de usar, porque ele vai afinar a sua cintura, valorizar o seu quadril, e ainda com um detalhe lindissimo nas costas.

Confiram os clicks deste Look de Hoje:

Danúbia Divina - Look de Hoje

Danúbia Diviina - Vestido esampa lenço

Danúbia Divina - Vestido deuso Verão 2015

Danúbia Divina - Dress estampado Luxo

Danúbia Divina - Vestido estampa lenço

Danúbia Divina - Dress estampa de lenço

Vestuario: Mel com Pimenta   |  Bijoux: Marggoh Bijoux  | Makeup:  Ariana Rocha |  Hair:Renato Goelzer  |  Fotografia: Dayanne Costa.

Bom dia, meninas!!

Acordei hoje super inspirada, então trouxe um Look que vocês podem usar em várias ocasiões.

O Look de Hoje é um vestido estampado com manga 3/4.

Você pode usar este Look de Hoje com salto, sapatilha ou rasteirinha.

Vejam tanto que as três opções ficam lindas!! Você irá querer usar todas!! rs

Danúbia Divina - Rasteirinha Carrano

Danúbia Divina - Vestido Estampado manga 3/4

Danúbia Divina - Vestido Estampado com rasteirinha

Danúbia Divina - Sapatilha luxo

Danúbia Divina - Vestido Estampado

Danúbia Divina - Vestido com sandália luxo

Danúbia Divina - Vestido manga 3/4

Danúbia Divina - Vestido Estampado manga 3/4

Danúbia Divina - Vestido Estampado manga 3/4

 

Vestuário: Elementais | Acessórios: Marggoh Bijoux  | Hair: Renato Goelzer | Make:   Néia Ruiz | Sandália e Rasteirinha:   Carrano | Sapatilha:  Rafaela Almeida | Fotografia: Dayanne Costa.