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Boa tarde, meninoas!!!

Já pensou em ter aquela cintura mais fina? E se isso tudo você puder fazer dentro de casa? Melhor ainda!!

Então venham comigo, porque hoje tenho uma SUPER DICA: Como afinar a sua cintura em 7 passos!

Danubia Divina - Moda Fitness

É só pensar em fita métrica que o drama já começa, não é?
Afinal, que mulher não sonha em ter aquela cintura fininha?

Conquistar as curvas pode parecer difícil, mas aprendi umas técnicas para vocês saberem  que praticamente todos os esportes ajudam.

O importante é sempre conciliar exercícios que estejam de acordo com a condição física do praticante, assim como uma alimentação equilibrada.

Confira todos os macetes que podem te ajudar a afinar a cintura sem comprometer a sua saúde:

Danúbia Divina - Academia e resultados

Trabalhe os músculos abdominais

Responsáveis pela rotação do tronco e do quadril, os músculos abdominais oblíquos são a peça chave para uma cintura fina.

Em casa, os melhores exercícios para trabalhar essa musculatura são os abdominais simples ou o que promovem rotação do tronco.

Na academia, qualquer aparelho que proporcione esse movimento estará contribuindo para afinar a cintura.

Danúbia Divina - Look Afinar a cintura

Combine exercícios com o bambolê
Quem diria que uma brincadeira de criança poderia ajudar a conquistar um corpo violão?

O bambolê é um exercício aeróbico que proporciona o fortalecimento muscular da região da cintura e gera um grande gasto calórico, ajudando no processo de emagrecimento.

No entanto, esse exercício sozinho não é suficiente, já que ele fortalece apenas a região do abdômen. É necessário combiná-lo com outras atividades para contrabalancear a musculatura trabalhada, além de um controle alimentar.

O bambolê pode ser feito todos os dias de forma recreativa, ou conforme a indicação de algum professor.
Então pegue o bambolê das crianças e se divirta!

Danúbia Divina - Emagrecer já

Faça aulas de boxe: 

Esse esporte proporciona um alto gasto calórico e exige que o abdome fique contraído durante todos os momentos da aula, fortalecendo a musculatura e afinando a cintura.

O boxe também conta com um aquecimento muito puxado que dá um condicionamento físico completo para o praticante. A frequência pode ser entre três e cinco vezes na semana.

Danúbia Divina - Look Fitness

Consuma mais azeite:

Uma pesquisa realizada pelo Instituto Salud Carlos III, da Espanha, em parceria com a Universidade de Cambridge, da Inglaterra, aponta que a ingestão diária de azeite evita a formação de gorduras na região da cintura. O estudo foi publicado na revista Diabetes Care e afirma que as gorduras monoinsaturadas presentes do azeite previne o acúmulo de gordura na região.

A nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia, explica que o azeite pode ajudar desde que seja utilizado em uma dieta balanceada e em quantidade moderada.

O mais correto seria dizer que o azeite ajuda a manter o peso, ou seja, a não engordar.

Invista nos chás digestivos: 

Algumas plantas com ações digestivas podem auxiliar no funcionamento do intestino, contribuindo para manter a cintura fininha.

A nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo, explica que o chá de hortelã, o chá verde e o chá mate são ótimas pedidas quando o assunto é afinar a cintura. Eles ajudam o organismo a digerir gorduras e têm efeito termogênico, contribuindo para o emagrecimento. Outro chá que ajuda a diminuir o inchaço é o de cabelo de milho, que regula as funções dos rins e da bexiga, combatendo o inchaço da região abdominal e das pernas.

Gel redutor: 

A dermato-funcional Rosângela Santana, do Espaço MAXIMA, em São Paulo, explica que o gel redutor contém substâncias que impedem a formação de gorduras, podendo contribuir para uma cintura fininha.

No entanto, a atividade física é primordial para complementar o uso do gel e de qualquer outro tipo de tratamento estético. O creme pode ser aplicado a qualquer hora do dia, com exceção de alguns que indicam passar antes de praticar atividade física e outros após.

A aplicação deve ser feita de cima para baixo ou em movimentos circulares e é importante esperar que o produto seja absorvido pelo corpo para depois colocar a roupa.

Massagem modeladora: 

Nós já falamos sobre a massagem modeladora AQUI.

A técnica consiste em movimentos rápidos e de forte pressão feitos por um profissional em determinada região do corpo, proporcionando melhor oxigenação local.

Se realizada três vezes por semana na área da barriga e cintura, a massagem modeladora pode ajudar a reduzir medidas.

Bem meninas, essas são as minhas 7 dicas para vocês já poderem indo praticando e terem resultados o quanto antes.
Afinal, o verão 2015 está às portas!!

Gostaram da dica??
Comentem!!

Beijos!

Danubia Divina - Look Fitness Afinar a cintura

Vestuário: Kasual Moda Fitness

 


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